Stress et épuisement professionnel (Burn-out)

Lorsque la pression devient constante, que le quotidien professionnel déborde sur tout le reste, et que l’équilibre vacille, le corps et l’esprit finissent par tirer la sonnette d’alarme. Fatigue chronique, irritabilité, troubles du sommeil, perte de motivation, sentiment d’être submergé(e)… Ces signes peuvent être les premiers indicateurs d’un épuisement professionnel, plus communément appelé burn-out.

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“Dans un monde du travail de plus en plus exigeant, il est parfois difficile de s’autoriser à ralentir, à dire non, ou même à reconnaître que quelque chose ne va plus. ”

Prendre soin de vous face au stress

En tant que psychopraticienne spécialisée dans l’accompagnement des problématiques professionnelles, je vous propose un espace d’écoute et de soutien pour :

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Repérer les signaux d’alerte

Nous explorerons ensemble les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales qui peuvent signaler une surcharge durable : fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, perte de motivation, sentiment de ne plus y arriver. Reconnaître ces signaux est la première étape pour éviter l’aggravation et amorcer un processus de rééquilibrage.

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Comprendre vos mécanismes

Derrière chaque situation de stress se cachent souvent des schémas profonds : perfectionnisme, difficulté à poser des limites, peur du jugement ou encore besoin excessif de contrôle. Je vous aiderai à mettre en lumière ces dynamiques afin de mieux comprendre pourquoi vous réagissez de telle manière au travail et comment transformer ces mécanismes.

03

Exprimer sans jugement

Vous pourrez mettre en mots ce que vous traversez, vos doutes, vos colères, vos peurs, dans un espace où tout peut être accueilli avec bienveillance. Pouvoir dire sans craindre d’être incompris(e) ou jugé(e) est souvent un premier soulagement qui ouvre la voie à une nouvelle clarté intérieure.

04

Retrouver énergie et clarté

Ensemble, nous chercherons à recréer des moments de pause intérieure, à restaurer votre vitalité psychique et émotionnelle. Grâce à des techniques adaptées, vous pourrez progressivement retrouver une énergie plus stable et durable.

05

Redéfinir vos
priorités

Ce travail thérapeutique vous permettra d’interroger vos priorités, de revisiter vos valeurs et de redéfinir vos limites. Il s’agit d’apprendre à vous écouter davantage, à ajuster vos choix professionnels et personnels, et à construire une relation au travail plus respectueuse de votre équilibre global.

06

Avancer vers l’équilibre

Au-delà de la gestion immédiate du stress, l’accompagnement vise à renforcer vos ressources intérieures et à développer des stratégies pour prévenir de nouvelles situations d’épuisement. L’objectif est de vous soutenir dans une transformation en profondeur, afin que vous puissiez vivre votre vie professionnelle avec plus de sérénité, de confiance et d’épanouissement.

Chaque accompagnement est personnalisé et respectueux de votre rythme. Mon approche s’appuie notamment sur la Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle (TCCE), pour vous aider à prendre du recul, à agir sur les pensées automatiques, à mieux gérer vos émotions, et à retrouver une dynamique plus alignée avec vos valeurs.

Vous n’êtes pas obligé(e) d’attendre d’être au bout du rouleau pour consulter. Être accompagné(e) au bon moment, c’est déjà commencer à se reconstruire.

Offrez-vous un espace pour souffler et avancer sereinement

Vous traversez une période de fatigue, de stress ou de remise en question professionnelle ?
Un premier rendez-vous est l’occasion de déposer ce que vous vivez, de prendre du recul et de commencer à retrouver clarté et énergie. Ensemble, nous poserons les bases d’un accompagnement adapté à vos besoins.

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