Dans un monde professionnel toujours plus rapide, connecté et exigeant, trouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle devient un véritable défi. La frontière entre les deux s’efface : les pensées liées au travail envahissent le quotidien, les temps de pause se réduisent, et la sensation de ne jamais vraiment « couper » s’installe.
“Fatigue mentale, irritabilité, surcharge, perte de temps pour soi ou pour ses proches… Ce déséquilibre finit par peser sur la santé, la motivation et les relations. ”
Mon approche s’appuie notamment sur la Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle (TCCE) pour vous aider à ajuster vos pensées, vos comportements et vos émotions face à la pression, aux injonctions de performance ou à la difficulté de lâcher prise.
(Re)trouver un équilibre, c’est réapprendre à être présent à soi-même, à faire de la place pour ce qui compte vraiment, et à préserver sa santé mentale dans la durée.
