Des outils pour un accompagnement
sur mesure

Dans ma pratique de psychopraticienne, j’ai à cœur de proposer un accompagnement personnalisé, au plus près de votre vécu, de vos besoins et de votre rythme. Pour cela, je m’appuie sur plusieurs approches complémentaires, choisies en fonction de ce qui résonne pour vous au fil des séances. Ces outils ne sont jamais imposés, mais proposés comme des ressources pour mieux vous comprendre, avancer en conscience et retrouver un équilibre intérieur.

Thérapie Cognitive, Comportementale et Emotionnelle (TCCE)

Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle (TCCE)

La TCCE est une approche centrée sur l’exploration des liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle permet d’identifier les schémas mentaux automatiques, souvent négatifs ou rigides, qui nourrissent le mal-être ou les blocages.

En travaillant sur ces mécanismes, la TCCE aide à réguler l’anxiété, à sortir des cercles vicieux émotionnels et à mettre en place des stratégies concrètes pour mieux faire face aux situations du quotidien. C’est une méthode pragmatique, structurée et efficace, notamment dans le cadre de problématiques professionnelles.

Analyse Transactionnelle (AT)

L’Analyse Transactionnelle est une approche qui éclaire nos fonctionnements relationnels. Elle aide à comprendre les rôles que nous adoptons dans nos échanges avec les autres, les scénarios de vie que nous avons parfois construits dès l’enfance, et les messages inconscients qui orientent nos choix.
L’AT est un outil précieux pour prendre du recul sur ses relations, mieux comprendre ses émotions, sortir des répétitions et agir de manière plus libre et authentique.

L’Arbre des Besoins

Inspiré de la Communication Non Violente (CNV), l’arbre des besoins est un outil visuel et symbolique qui permet de se reconnecter à ses besoins fondamentaux : sécurité, reconnaissance, liberté, sens, appartenance…
Il aide à identifier ce qui est vital pour soi, à mieux écouter ce qui se vit intérieurement, et à clarifier ce qui est en jeu dans certaines situations ou relations. Cet outil favorise une expression authentique et une meilleure écoute de soi.

L’Écriture Thérapeutique

L’écriture peut devenir un véritable levier de transformation. Elle permet de poser à plat ses ressentis, d’explorer son histoire, de donner du sens à son vécu et parfois, de libérer ce qui restait enfoui.
Dans le cadre de la thérapie, je propose ponctuellement des temps d’écriture (réflexive, libre, guidée…), toujours en accord avec la personne, pour soutenir le processus de connaissance de soi, favoriser la prise de recul et ouvrir des voies de réparation ou de réconciliation intérieure.

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